Alimenti che fanno ingrassare
- Flavia Tutino
- 2 nov 2023
- Tempo di lettura: 2 min
quali sono? esistono davvero?
Aimè mi dispiace deludervi ma la scienza è chiara:
NON ESISTONO ALIMENTI CHE FANNO INGRASSARE !!
in alimentazione vale sempre la regola..
questo alimento fa ingrassare?!
DIPENDE DA COSA MANGI NEL RESTO DELLA GIORNATA e
DIPENDE COSA MANGI NEL LUNGO PERIODO!
Quindi anche se le notizie popolari che girano ci fanno credere altro..
NON è ASSOLUTAMENTE VERO che se mangio le patate o la zucca o
la pasta o il burro o la panna ecc.. puf ingrasserò seduta stante come per magia!
La vera VERITA' che ti cambierà la vita è SOLO UNA...
imparare a conoscere gli alimenti e
capire come incasellarli nella tua alimentazione quotidiana!
Alcuni esempi pratici?!
Il burro, la mayonese, la panna... IL DEMONIO DELLE DIETE?!
no!!
semplicemente una fonte di grasso !!
Se il tuo obiettivo è mantenere o perdere peso puoi scegliere di sostituirli all'olio nel tuo pasto (per qualche eccezione non moriremo e le nostre arterie non si ostruiranno)
Gorgonzola, provolone, brie, taleggio.. SI POSSONO MANGIARE A DIETA?
assolutamente si!!
Il punto di questi formaggi (come tutti gli stagionati) è che oltre alle proteine hanno anche una parte consistente di grasso..
Per cui la porzione è minore rispetto a quella dei formaggi freschi, il mio consiglio è di consumarli con una fonte di carboidrato più saziante (es. pasta o riso) in modo da essere comunque soddisfatti dal pasto.
E in ultimo ma non per importanza..
Piadine e focacce.. DA CONSUMARE SOLO NEL PASTO "LIBERO" (che brutta parola) ?!
Assolutamente no!
Possono essere benissimo contemplate in un programma dimagrante!!
Sono una fonte di carboidrato più ricca rispetto ad una fetta di pane o a un pacchetto di crackers e hanno anche una quota di grassi..
per cui puoi utilizzarle come sostituto del primo (pasta o riso..) e della fonte di grasso (es. olio) del tuo pasto!
Ti basterà condirle con una fonte proteica e delle verdure.. e gustarle in serenità!
Ti lascio guida pratica da scaricare,
che spero possa guidarti all'impostazione di un pasto principale.
Ricordati che QUALSIASI ALIMENTO può essere MANGIATO..
Non sei tu che devi adattarti all’alimentazione ma
è la tua “dieta” che deve adattarsi a te.. al tuo gusto e al tuo stile di vita!
Un caro saluto, alla prossima
Dott.ssa Biologa Nutrizionista Flavia Tutino
Per informazioni su percorsi nutrizionali personalizzati che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi
contatta la Dott.ssa Biologa Nutrizionista Tutino Flavia al 3470845142.
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